网上体育下注

欢迎来到鱼美人! - 正规的连锁美容院,主营减肥瘦身,美容美体。
当前位置: > 网上体育下注 > 保健养生 > 「女人冬天手脚冰凉」是怎么回事_怎么调养

「女人冬天手脚冰凉」是怎么回事_怎么调养

时间:2020-01-14 09:05:00 来源:鱼美人

经常有人问,女人冬天手脚冰凉是什么原因,应该如何调理,现在马上开始了。

一.怎么回事

1.激素问题

在女人月经期间,一般体质比较弱,这个时候体内激素的变化,导致女人手脚冰凉,不过这只是短时间的手脚冰凉,在月经之后就会好了,据悉特殊的生理期会导致激素发生变化,从而对自主神经造成了影响,引发了四肢畏寒怕冷。


女人冬天手脚冰凉是怎么回事



2.末梢循环

冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象,因为气温降低会使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,末梢神经循环不好造成的。但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群,更难通过这种方式让四肢回暖。

3.缺铁

有研究显示,对寒冷耐受力低的人,血液中铁元素含量不足,并常伴有血浆中甲状腺素降低,女性缺铁主要源于月经。缺铁时,人体由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,产生的热量不足,因此人体会畏寒。

二.怎么调养

1. 多运动

运动刺激呼吸中枢并加快呼吸频率、加大肺容量,使你全身发热。使我们的呼吸肌和呼吸辅助肌都得到有效锻炼,进而增大肺活量和改善肺功能。

2. 吃羊肉

羊肉的营养价值比较高,和猪肉相比,不论从脂肪还是胆固醇方面,都是比较少的,但是蛋白质却比较多,而且含有丰富的维生素B1,维生素B2,维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富,多吃些羊肉,有助于身体免疫力。

冬季的天气是非常的寒冷的,那这时候就可以多吃羊肉可以抵御寒冷,让我们整个身体暖和起来,及时的预防手脚冰凉的现象。

3.睡前泡澡

在睡觉之前就局部的进行手和脚泡澡,不但促进血液循环,还可以帮助睡眠,可以选择在泡澡的时候放入米酒加上姜片这样用来泡澡,可以很好的改善女性怕冷的现象,但是跑完之后要穿上袜子来保暖,睡觉的时候也是可以穿着的。

上面是「女人冬天手脚冰凉」是怎么回事_怎么调养:se168.cn/news/baojianyangsheng/5724.html的所有内容,感谢你的阅读,欢迎关注鱼美人。



相关阅读